こんにちは、MIHOです☺ ２年間つづけたこちらのブログですが、更新をおわりにすることになりました。 読んで下さった皆さん、本当に本当にありがとうございました コメントやブックマークしてくださった方、感謝しています 新しくブログを作ったので、これか…

こんにちは、MIHOです☺ 今日は、最近ハマっているオートミールプロテインケーキの作り方を紹介します。 私はいつも、これを朝食にしています 簡単だし栄養素的にダイエット向き、しかもおいしいので、ダイエットを意識している方におすすめです。 材料 作り…

こんにちは、MIHOです☺ 昨日は『丸１日運動をしない』という、めずらしい過ごし方をしてみたんです。 そしたらね、体重も体脂肪率も増えてた⤴⤴ 今日の朝、体重計の上で天を仰いじゃいました( ﾉД`) 「神様・・・ 私は運動を休んではいけないんですね・・泣」 …

こんにちは、MIHOです☺ 今回は、アイリスオーヤマの電気圧力鍋を紹介します。 『電気圧力鍋いいなぁ(*'ω'*)』ってことあるごとにつぶやいていたら、去年の１１月に夫がプレゼントしてくれました。 それからずーっと使っているんですが、けっこう良かったので…

こんにちは、MIHOです タイトルの通りです。 プロテインと青汁を混ぜて飲む飲み方がけっこう美味しくて良かったので紹介します プロテインは、ザバスのココア味をいつも飲んでます。 青汁は、日本薬健の『金の青汁』です。 両方とも下にリンクはっておきます…

こんにちは、MIHOです☺ 昨日のトレーニング記録と、猛吹雪の中のランニングは死にかけるから気を付けてね(´Д｀)というお話です。 まず、昨日やった筋トレはこの２つ！ 腹筋とお尻を鍛えました www.youtube.com www.youtube.com そしてランニングへ 走り始め…

こんにちは、MIHOです 最近みつけて、美味しくてハマってしまったベーグルを紹介します Amazonとかで買えるので気になった方はぜひ食べてみて下さい 『AFFIDAMENTO BAGEL』というお店のベーグルなんですが、Amazonでたまたま見つけて買ってみたらとても美味…

こんにちは、MIHOです タイトルの通りです。 あさんぽ（朝の散歩）を始めました。 そしたら色々と良いカンジだったので、紹介したいと思います。 まず、なんで始めたかというと、空腹時に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が高いと聞きかじったからです とにか…

こんにちは、MIHOです タイトルの通りです。 先日、はるな梅マラソン実行委員会から、こんなメールが届きました✉️ 長々と書いてありますが 結論:高崎市民しかこの大会に出られないよ。 ということです。泣 昨年、一昨年と中止になってきたこの大会。 地元群…

こんにちは、MIHOです 今日は仕事が休み。 今日のトレーニングと食事の記録です まず、トレーニング↓ ・腹筋 ７分 ・ヒットトレーニング ５分 ・おしりの筋トレ ４分 ・１０kmゆっくりランニング 吹雪の中走りました。 途中から目を開けていられなくなり、目…

こんにちは、MIHOです 日曜日、嬬恋村の実家に帰ってきました〜 目的は妹の彼氏と会うため 姉として どんな人なのか確認しないとね・・笑 その時に『Binshi（ビンシ）』というイタリアンレストランで食事をして、とても美味しかったので紹介します 場所は、…

こんにちは、MIHOです 今日のトレーニングとご飯の記録です。 今日のトレーニング↓ ・腹筋トレーニング ７分 ・ランニング ５km ランニングの内容は、１分遅く１分速くを１０セットくり返すファルトレクトレーニング‍♀️ スピードにメリハリをつけることでい…

こんにちは、MIHOです 最近は雪が多くて 道路状況が悪いですが、なんとか走ってます 今日のトレーニング記録↓ ・お尻の筋トレ ５分 ・腹筋の筋トレ １０分 ・全身の体操 １０分 ・脚の筋トレ ５分 ・ゆっくりランニング １０km 長野市の北の方はまだまだ雪が…

明けましておめでとうございます MIHOです(^^) 年末は仕事に忙殺され 年始はごちそうをたべることに全集中 ということでトレーニングをややサボり気味の私でしたが、箱根駅伝に感化されて今日から本格始動 筋トレしっかり＆近所を10kmラン！ 長野市はまだま…