こんにちは、MIHOです 今日は仕事が休み。 今日のトレーニングと食事の記録です まず、トレーニング↓ ・腹筋 ７分 ・ヒットトレーニング ５分 ・おしりの筋トレ ４分 ・１０kmゆっくりランニング 吹雪の中走りました。 途中から目を開けていられなくなり、目…

こんにちは、MIHOです 日曜日、嬬恋村の実家に帰ってきました〜 目的は妹の彼氏と会うため 姉として どんな人なのか確認しないとね・・笑 その時に『Binshi（ビンシ）』というイタリアンレストランで食事をして、とても美味しかったので紹介します 場所は、…

こんにちは、MIHOです 今日のトレーニングとご飯の記録です。 今日のトレーニング↓ ・腹筋トレーニング ７分 ・ランニング ５km ランニングの内容は、１分遅く１分速くを１０セットくり返すファルトレクトレーニング‍♀️ スピードにメリハリをつけることでい…

こんにちは、MIHOです 最近は雪が多くて 道路状況が悪いですが、なんとか走ってます 今日のトレーニング記録↓ ・お尻の筋トレ ５分 ・腹筋の筋トレ １０分 ・全身の体操 １０分 ・脚の筋トレ ５分 ・ゆっくりランニング １０km 長野市の北の方はまだまだ雪が…

明けましておめでとうございます MIHOです(^^) 年末は仕事に忙殺され 年始はごちそうをたべることに全集中 ということでトレーニングをややサボり気味の私でしたが、箱根駅伝に感化されて今日から本格始動 筋トレしっかり＆近所を10kmラン！ 長野市はまだま…