こんにちは、MIHOです(^-^) 疲労骨折の疑いがあるということで、骨を強くするために食事内容を絶賛見直し中です。 今日は仕事が休みということで、３食とも家で食べました。 ポイントは、カルシウム・たんぱく質・ビタミンをしっかり摂ること！ 詳しくは過去…

こんにちは、MIHOです(^-^) タイトルの通りです。 数週間前から右足のすねの内側が痛くて(;´･ω･) ここ数日、急激に痛みが増してきました。 特に走っているとき。 「もしかして・・・？( ﾟДﾟ)」と思って調べてみたところ 疲労骨折の症状に近い。 まだ決定では…

こんにちは、MIHOです(^-^) 今日は仕事が休みヽ(^o^)丿イエイ というわけで、練習練習。 しばらく大会の予定は無いですが、来春あたりからは大会が開催されるんじゃないかな～と期待して。 朝ごはんはカンタンに オールブラン＋ヨーグルト。 【Amazon.co.jp…

こんにちは、MIHOです(^^)寒くなってきましたね。油断すると太りやすい危ない時期だ(ﾟωﾟ)ということで、暑い時期以上に食事に気を使わなくてはですね。ここ最近のランナーご飯を、ドドンとまとめてご紹介します♪まだまだありますが、とりあえずこんなとこで…

こんにちは、MIHOです(^-^) 久々の投稿は、大会レポです。 2020.11.1(日)開催の 『アルプスあおぞらマラソンinあずみの』 走ってきましたよ～(＾ω＾) コロナ禍での開催ということで、参加人数100人単位の小規模な大会です。 場所は、大自然に囲まれた『国営…