今日のトレーニングとご飯記録【ラン日和】

こんにちは、MIHOです😆

今日のトレーニングとご飯の記録です。

今日のトレーニング↓

・腹筋トレーニング　７分

・ランニング　５km

ランニングの内容は、１分遅く１分速くを１０セットくり返すファルトレクトレーニング🏃‍♀️

スピードにメリハリをつけることでいつもより負荷がかかりました🥶

いい練習だ🦵

最近はペースを気にせずダラダラ走ることが多かったので😓

雪がまだまだ残っていて、溶けかけの雪に脚をとられてもつれまくったけど😂

めちゃくちゃいい天気で、ラン日和でした〜

こんな日に走るのって楽しいです。

そして今日のご飯記録↓

朝ごはんは、相変わらずオートミール🥣

１年ほど食べ続けてるけど、飽きません。

そしてお昼ごはんはこんな感じ。

・レンチンしたキャベツとブロッコリー

・納豆＆ひじき＆なめ茸丼

・白菜とネギの中華スープ

ちなみになめ茸も手作りです😆

ついでに昨日のお昼ご飯↓

メインは無水カレー！🍛

最近わたしが激推ししてる電気圧力鍋で作ったものです🤤

野菜の水分だけでできててウマいです・・🤤

そして白米の代わりにさつまいも🍠

甘さがカレーとマッチ🤤

朝と昼は家で食べて、それから仕事。

夜遅くまでの仕事なのでお昼以降はしばらく何も食べませんが、夜７時頃おにぎりを１つ🍙

そして２２時過ぎに帰宅してサラダと納豆🥗

たまに（いや結構）お菓子も食べます🍘

そんな感じの食生活です。

ちなみにこの記事は会社で書いてます・・😎

激務だった師走を生きぬき、少し余裕をかましちゃってます🤫

そろそろ働き始めたいと思います・・🤣

最後まで読んで頂きありがとうございました😊