こんにちは、MIHOです タイトルの通りです。 今日やった５kmのタイムトライアルで、なんと、自己ベストが出ました‍♀️ 嬉しい！ 何が嬉しいかって『ランナーとしてまだ成長できるんだ』って実感できたこと。 最近、自分が成長している実感がなくて不安だった…

こんにちは、MIHOです 今日は仕事がお休みということで、久しぶりに14km走りました！ 今日のコースは、小布施町。 高所恐怖症にはしんどい、小布施橋を渡って 色付いてきたりんご、イイ感じのすすき、旬の栗 景色みながら、ゆっくりラン‍♀️ 楽しい〜、けどツ…

こんにちは、MIHOです(^^) 昨日の記事で「明日は長めに走るぞ！」とか言ってましたが 今日のランは、約５kmで終了 でも、今日のランニングはただのランニングではありませんよ！ 『１分遅く・１分速く』をくり返す、ファルトレクというものをしました‍♀️ ち…

こんにちは、MIHOです 今日のトレーニング記録です。 今日は、サーキットトレーニングをしました。 どんなトレーニングかと言うと 腕立て伏せ・腹筋・スクワット・カーフレイズなどの全身を鍛える動きをを、ランニングの間におこなうトレーニングです‍♀️ 聞…

みなさんこんにちは、MIHOです(^^)お久しぶりです！夏が１年で１番忙しい仕事をしているので、この3ヶ月ほど、死に物狂いで働いていました・・・（＾ω＾）それでも、筋トレやランニングなどのトレーニングは欠かさずやってましたよ〜。まぁ８月末の『あかぎ…