2022年のトレーニング、本格始動【今年の目標】
明けましておめでとうございます🎍
MIHOです(^^)
年末は仕事に忙殺され😂
年始はごちそうをたべることに全集中😎
ということでトレーニングをややサボり気味の私でしたが、箱根駅伝に感化されて今日から本格始動💪
筋トレしっかり＆近所を10kmラン！
長野市はまだまだ雪が残ってます☃️
家の近所はどこも雪道❄️
普段は走っただけで筋肉痛になんかならないのに、今日は内ももの筋肉痛がひどいです😅
脚が鍛えられました。
さて、2022年ももちろん走るということで目標を立てたいと思います！
その前に去年をざっと振り返ります。
まず、大会には４つ出ました🏃♀️
そのうち３つの大会で自己ベストを更新することができました。
嬉しかったのはハーフで２時間を切れたこと。
そして、10kmで50分を切れたこと。
10kmの部では２位入賞🥈
ランナーとして、良い結果が出せた年でした😊
そして今年も、良い結果を残したい！
2022年の目標は、どんな小規模な大会でもいいからそこで優勝することです🏆
入賞は何度かありますが優勝は未経験なので！
そのためにはトレーニングを頑張るしかない😤
去年やった中で有効だったトレーニング↓
②お尻のトレーニング
③5kmぐらいをハイスピードで走る
このあたりを今年も継続しつつ、強度を上げていく予定です。
まぁまずは、お正月に蓄えた体重を戻すことからですね🤣
年末年始のお休みは、料理して食べてをひたすらくり返してました🍚
写真載せておきます。
いや〜食べた食べた😗笑
今年もランを楽しみます！
たくさんの大会が開催されますように。
2022年もよろしくお願いします😊
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
