こんにちは、MIHOです☺
昨日は『丸１日運動をしない』という、めずらしい過ごし方をしてみたんです。
そしたらね、体重も体脂肪率も増えてた⤴⤴
今日の朝、体重計の上で天を仰いじゃいました( ﾉД`)
「神様・・・
私は運動を休んではいけないんですね・・泣」
ということで今日は！
筋トレもランニングもバリバリやりました！！！
そんな１日の記録です。
平凡な市民ランナーの休日、楽しんでいただけたら幸いです。
まずは、最近ハマってるあさんぽ。
朝７：３０ということで、登校中の小・中学生の波にのってずんずん歩きました。
そして朝食🍚
朝食後すこししたら筋トレ💪
まずは鬼の腹筋！
からの、背筋トレーニング２つ！
おりゃおりゃ～！！！
そしてHIITトレーニングを大好きな『なかやまきんに君』とともに(*'ω'*)
だめ押しの、お尻筋トレ！
筋トレは終了・・・(;´Д｀)疲
間髪いれずにランニング🏃
小布施ハイウェイオアシスまで行ってきました。
晴れていて最高☀
１１ｋｍ走りました。
そして昼食を食べて↓午後はパソコン作業。
今日の運動はこれで終わりか・・・？
と思いきや１６：３０頃これをやりました↓
ぜぇぜぇ(;´Д｀)
さすがに疲れた・・・
でも、外がまだ明るい。
「あ、歩きたい・・・！」
唐突にそんな思いが襲ってきて、出発。
お水を買うためにローソンに寄りました。
おいしそうな物がたくさんありましたが、なんとか振り切って水だけ購入。
よく頑張った、自分よ(´Д｀)
そして今に至ります現在１８：００☺
さすがにもう今日は運動しません(たぶん)
体重をはじめとする諸々の数値がどうか落ちてますように・・・(神頼み)
今日は月曜日ということで、お仕事だった皆さん本当にお疲れさまでした。
私も明日から頑張ります💪
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
