久しぶりに10km以上走りました！【でも油断してお菓子食べた】
こんにちは、MIHOです😆
今日は仕事がお休みということで、久しぶりに14km走りました！
今日のコースは、小布施町。
高所恐怖症にはしんどい、小布施橋を渡って😂
色付いてきたりんご、イイ感じのすすき、旬の栗🌰
景色みながら、ゆっくりラン🏃♀️😆
楽しい〜、けどツライ😂
ちなみに、走る前にはしっかり筋トレしましたよ。
今日は、お尻&脚の筋トレ💪
そしてここからは、今日のご飯紹介🍚
朝ごはん↓
・トマト🍅
・アーモンドミルク入りコーヒー☕️
お昼ごはん↓
・蒸しキャベツとピーマンのサラダ
・蒸しさつまいも🍠（キャベツの下に隠れてます）
夜ごはん↓
夕方に頑張って走ったので、夜は飲んじゃいました😎
・豆苗ナムル🌱
・キムチ
・ゆで卵🥚
（温泉卵に近いゆで加減。麺つゆかけるとウマイ）
・枝豆
・ハイボーーール！！！🍺
そして、ここで懺悔を・・・
夕飯のあと、お菓子食べちゃいました・・・
明日からまたトレーニング頑張るので
お許しください・・・🙇♀️
明日からまた仕事。
10月の『古戦場ハーフマラソン』に向けて、平日もトレーニング頑張ります💪
最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊
