５kmランで自己ベスト更新しました！
こんにちは、MIHOです😎
タイトルの通りです。
今日やった５kmのタイムトライアルで、なんと、自己ベストが出ました🏃♀️
嬉しい！
何が嬉しいかって『ランナーとしてまだ成長できるんだ』って実感できたこと。
最近、自分が成長している実感がなくて不安だったので😂
良い結果が出せたということで
最近のトレーニングを振り返ってみます😎
①走る距離とスピードにメリハリをつけた🏃♀️🚶♀️
②お尻の筋トレを増やした💪
③脚の筋トレも増やした🦵
思い当たるのはこれぐらい。
これらが良かったのかなぁと思います。
①について、少し説明を加えときます。
「ダラダラ走るだけ」をやめました。
４kmを速く、10 km以上をゆっくり、など距離とスピードを決めて走るようになりました。
次の大会に向けて、この調子で練習を続けよう😆
ところで今日は、焼肉屋『南山』に行ってきました！
１年に１回だけ行くことにしているのです😎
うますぎ・・・（＾ω＾）
夫が『バターガーリックご飯🧈🧄🍚』という、禁断の食べ物を注文していて、ひと口もらったら、脳がスパークするほどおいしかったです笑
お肉をたくさん食べて、走るパワー充電💨
明日からまた頑張ります😎💪
ちなみに今日の記録↓
５kmぜんぶを、４分台で走り切れたの初めてです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^^)
