フルマラソン完走への道！今週の練習記録【練習方法を見直す】
こんにちは、MIHOです。
この1週間のランニング練習記録です(^-^)
7月8日 水曜日
6.47km 35分48秒
7月9日 木曜日
10.09km 57分55秒
7月10日 金曜日
5.18km 29分53秒
合計で、21.74ｋｍ。
なかなか情けない結果となってしまいました。
今週の始めは『嬬恋スカイラン』の筋肉痛に苦しみました。
特に“下る”という動作がツラすぎて( ;∀;)
会社の階段をめちゃくちゃスローペースで下っていたら、上司に変な目で見られました・・・(＾ω＾)
そして、仕事が繫忙期をむかえていて・・・。
昨日は日曜出勤。
走る時間をつくれずにいます。
でも、言い訳ばかりしていてはいけませんね！
こんな時こそ、ムダな時間は一切排除して、時間をつくりださなければです。
そして
練習の質をもっと上げなければ
という反省があります。
同じコースを、同じ距離、同じペースで走っていては、速くはなりません。
距離やペースに緩急をつけて。
先日買ったランニングマガジン『クリール』に、練習方法がいくつか載っていたので、やってみます。
練習方法について、また紹介します！(^-^)
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
