フルマラソン完走への道！今週の練習記録【ひざが不調】
今週のランニング練習記録です(^-^)
3月31日 火曜日
3.13km 19分05秒
4月2日 木曜日
4.58km 24分17秒
4月3日 金曜日
6.05km 33分00秒
4月5日 日曜日おニューのシューズ試し履き！
2.14ｋｍ 11分37秒
4月6日 月曜日
19.03ｋｍ 2時間05分08秒
合計で、34.93ｋｍです。
今日までの１週間も、先週に引き続き、仕事、仕事、仕事、、って感じでしたが何とか走る時間を確保することができました。
夫に家事を手伝ってもらえたことが大きいです(^-^)
家族の支えって大事ですね。
ところがここへ来て、膝の調子が・・・('Д')
何となく違和感あるかな～って感じだったのですが、今日のランニング中に痛みに変わり。
痛む場所は外側ではないので、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)ではないと思いますが、少し心配です。
少し休んで様子を見たいと思います。
ランナーの皆さん、無理は禁物です！
怪我をすると、しばらく走れなくなってしまい精神的に辛いので(>_<)
ちなみに２年前、腸脛靭帯炎になってしまい、膝は痛いわ走れないわで辛い思いをしました。過去の記事で詳しく書いたので、良かったらご覧ください。
【今日の練習記録とごはん】
筋トレ＋１９ｋｍランニング！
晴れていましたが、風が冷たかったです。
咲き始めた桜を楽しみながら、ゆっくりゆっくり走りました。
強風過ぎて、ブレまくっています↑笑
ひたすらに続く上り坂↑
心が折れます(;^ω^)
今日のズボラ飯を紹介します。
豚ひき肉、刻んだ玉ねぎ・ピーマン・ぶなしめじを炒めて、生姜・ニンニク・醤油・みりんで味付けしただけです。
それをごはん(玄米)の上に乗っけて、温玉をかぱっとやって完成!(^^)!
ひき肉って切る必要ないから、まな板も包丁も汚れなくていいですよね～。
ズボラ飯にはぴったりの食材です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
