おすすめのランニング本３選を紹介します。知識でランニングがさらに充実！

「ランニングの練習メニューや食事、怪我のことなど、ランニングに関する知識を増やしたい。」

この記事では、そんな方におすすめのランニングの本を紹介します。

私自身、いろいろな本を読みましたが、今日はその中でも特におすすめの３冊を紹介します(^-^)

これらの本は、『知識を手に入れる』という面で有効ですが、『走ることへのモチベーションアップ』にも有効だと思っています。

気になる本がありましたら、ぜひ読んでみて下さい。

①マンガで分かる　新しいランニング入門

池田書店　本体１０００円＋税　　中野ジェームズ修一

ランニング初心者が、約６カ月でフルマラソンを完走するまでをマンガで描いた本です。マンガだから読みやすい＆分かりやすいです。

これからランニングを始める方や、フルマラソンに初挑戦しようと考えている方におすすめだと思います。

登場人物が問題を抱えたり、またそれを乗りこえて成長していく姿に共感し、「自分も頑張ろう！！」と思わせてくれます。

ちなみに、物語の最後で感動して泣きました(;^ω^)

【本の目次】

１、痛めずラクに走り始めるコツ

２、１０ｋｍ走っても苦しくならないコツ

３、長い距離に耐えられるカラダをつくる

４、レースが始まる前にすでに結果は出ている！？

本の著者である、中野ジェームズ修一さんとは、こんな方です。

日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両方を指導できるトレーナーだそうです。

フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手、垣岩令佳選手）など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している。主な著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP）、『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレシリーズ』（徳間書店）などベストセラー多数。