ブログを書き始めて、１カ月と６日が過ぎました。 今のところ、ほぼ毎日更新しています(^-^) なんとなく始めたわけですが、毎日更新する中で ブログをやることのメリットをたくさん感じています。 たったの１カ月で、どんなメリットを感じたのか。 今日はそ…

人間の体は、食べたものでつくられます。 栄養をしっかり摂れば、身体機能が向上して疲れにくくなるため より楽しく走れるようになります(^-^) 今日は、ランナーに必要な栄養素と それを摂りやすい食品を紹介します!(^^)! 普段の食事にどんどんとり入れて、…