ランナーの皆さん、いつ走っていますか？ 私は朝、朝食前に走っています(^^) 早朝に走る方もいれば、夜に走る方もいると思います。 ここで迷うのが、『食事をいつ、どんな内容で摂るか』だと思います。 この記事では、走る時間別に、食事のポイントを解説し…

ランニングの記録を残そうと思い、ランニングの練習日誌を作りました。 きっかけは、とあるランニング雑誌に載っていた、野口みずき選手のコラムです。 そのコラムでは、野口みずき選手の練習日誌を公開していました。 練習メニューや食事、体調面に関するこ…