フルマラソン完走への道！今週の練習記録と２月の成果。
今週のランニング練習記録です(^-^)
2月26日 水曜日
5.01km 28分08秒
2月28日 金曜日
4.21km 25分08秒
3月1日 日曜日
10.06km 1時間4分35秒
3月2日 月曜日
12.18km 1時間18分16秒
合計で、31.56ｋｍ(^-^)
そして、2月の成果です。
まず、月間走行距離は１１２ｋｍ。
月間１００ｋｍ達成しました！
フルマラソン完走に、一歩近づきました。
フルマラソン完走のためのトレーニングについて、過去に書いたので良かったらどうぞ(^-^)
２月の1番の成果は、前より長い距離を走れるようになったということです。
これは何より、LSDのおかげだと思っています。
LSDについては過去の記事をご覧ください。
【今日の練習記録】
脂肪燃焼のために、筋トレ＋ランニングをしました。
筋トレはいつものこちらです。
この筋トレ、おすすめです。
短時間なのにしっかり負荷がかかります。
これをやり始めてから、腹筋割れました！
お腹が凹む！ 30秒体幹トレーニングで集中ダイエット【中級編】 #95
ランニングは、車がほとんど通らない田舎道を走りました。
イノシシに遭遇したらどうしよう・・・と怯えながら走っています。笑
多分、田舎ランナーあるあるです。
花粉症の人にとってはツラい時期になってきましたね(*_*;
走りおわった後、くしゃみを連発してしまいました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)
