こんにちは、MIHOです(^-^) 今日のテーマは、『ランナーの体重管理』です。 ランナーにとって、体重管理は大事ですよね。 フルマラソンは『体重が１ｋｇ減るとタイムが3分縮まる』と言われています。 走っているときには体重の3倍の負荷が脚にかかるので、当…