マラソン大会に初めて出る時って
何を持っていったらよいか悩みますよね。
今日は、マラソン大会の時の持ち物を紹介します!(^^)!
まず、服装ですが、私は走るときの恰好をして、ランニングシューズも履いて
会場に向かいます。会場で着替えるのは面倒なのでその方が楽です。
①必ず持って行かなくてはならないもの
・大会本部から事前に郵送されたもの
ほとんどの大会が、事前に出場者の家に何かしらを郵送してきます。
多いのは、ハガキです。そこには自分のゼッケン番号が書かれており、大会当日の受付で必要です。
これだけは忘れてはいけません。逆に言えば、これさえ持って行けば大会に出場することはできます。
②持って行ってほしいもの
・お金
まあ言われずとも持って行くと思いますが(;^ω^)
大会の会場で屋台が出ていたり、スポーツ用品が安く売っていたりして、何か購入するかも知れません。
私は、お財布は会場へは持って行きません。車に置いていきます。
会場へは、お札だけ持って行きます。(5,000円ほど)
・タオル
走れば少なからず汗をかきます。
・水分
ゴール後にペットボトルの水やスポーツドリンクをくれる大会も多いですが、走る前の水分補給も大切です。特に暑い時期は本当に大事です。
・タイム計測できる腕時計
ガーミンなどです。せっかく持っているのであれば忘れずに持って行きましょう！
・着替え
走ると汗をかくので、着替えたくなると思います。会場に更衣室がある場合が多いので、持って行きましょう。
・ウィダーインゼリー
走る前にちょこちょこエネルギー補給できます。
・帽子
日差しが強いときは特に必要です。
・絆創膏
念のために、２，３枚持って行くと良いと思います。
・日焼け止め
太陽の下に長時間いることになるので必須です。
何ならもう塗って出かけて下さい。
・ウェストポーチ
スマホや絆創膏や補給用のジェルなど、最低限の物を入れて、装着して走ります。
③持って行くとより良くなるもの・安心なもの
長距離を走ったあとは、たんぱく質の補給が大事です(^^)私は↓のように、シェイカーに粉だけ入れて行って、ペットボトルの水を入れて飲んでいます。
プロテイン歴１年半です。ずっとザバスです。飲みやすくて良いです。
探してみたらこんなのもありました。まだ飲んだことがないので、今度試してみます。
・コムレケア
これは今日、Instagramのフォロワーさんに『持って行くといいよ』と教えてもらったものです。確かに、脚がつってしまったら走るどころではないですもんね。
私も勉強になりました。あったら安心です(^-^)
・サージカルテープ
これもInstagramのフォロワーさんに教えてもらったものです。乳首に貼るそうです。男性ならではのものですね！知りませんでした(^-^)あったら快適に走れそうです。
・補給用のジェル
これもInstagramのフォロワーさんに教えてもらったものです！(^-^)この場を借りて、皆さんコメントありがとうございました!(^^)!
これは特にハーフとか、フルマラソンといった長距離ランの時にあると良いものです。
もちろんコースの途中途中に、飴とか小さいおにぎりとか、栄養を補給できるものがおいてありますが、いざというときのために自分でも持っていたら安心です(^-^)
ウェストポーチに入れて走る感じです。
・入浴セット
私は、マラソン大会のあとは温泉に入って帰る!と決めているので持って行きます。
温泉に入る予定がなければいりません。
以上がマラソン大会の基本的な持ち物です。
忘れ物をしないで、マラソン大会を存分に楽しみましょう(^^)/
次回は、はるな梅マラソンを紹介します!(^^)!
【今日の練習記録】
いつも通り、仕事に行く前に４ｋｍ。晴れていて良い気分になりました。
後半でペースを上げられたことが良かったです。
